nie mogę zrobić

Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]

więc co dokładnie robisz ? Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest. czyli ? Chodziło mi o to, że nie mogę zrobić masy właśnie przez mój styl życia i szybką przemianę materii.

Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest. Miałem na myśli jakie ćwiczenia. Na akrobacjach/gimnastyce/ćwiczeniach stricte na drążku się nie wyznaję, ale poprzednio pisałeś o rzeźbie a teraz piszesz o sile. A ja stawiam, że potrzeba Ci [...]

Ja takiej typowej diety nie moge zrobic bo starsza nie bedzie robila mi tego co ja chce tylko. A przytylem przez ten miesiac 2kg. Skoro mam duze braki w diecie to bialko kupic?????

decą stawów nie wyleczysz choć z pewnościa złagodzisz bóle, poczytaj dokładnie w jaki sposób deca wpływa na stawy. ja mam zmasakrowane kolano i nie moge zrobic w zasadzie nawet pełnego przysiadu i często mam bóle. jak brałem dece 3dawki po 100mg co tydzień bóle w kolanie zniknęły całkowicie ale po jakis 3 tygodniach po odstawieniu wracają. a dawka [...]

Ja mam 196 cm wzrostu waże 100kg i mam 16 lat. chodze na siłke a wsadu za*****a nie moge zrobić. Na koszu zawierzsze sie bez problemu ale z piłka jest*****nia :/

No zgadza się ale nie mogę zrobić tego zrzutu bo nie wiem po ile kcal , białka , wegli ma być w posiłku i stąd moje pytanie :)

nie. moge zrobic ale telefonem, bo nie mam aparatu.

[...] 2300 kcal musze obciąć z wszystkiego tak? czy jak ? bo jeśli policze 2g białka x117kg = 234x4kcal= 936kcal tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal razem 2515kcal same tłuszcze i białko reszte pisałeś o weglach ale jaką reszte??? niema reszty tylko nadmiar więc nie moge zrobić 2300 Zmieniony przez - sruba1982 w dniu 2009-11-18 15:21:24

Bede miał dzisiaj 8 trening i do tej pory nie miałem jeszcze krokodyli ale miałem pompki na kościach, taczki na kosciach itp. I mam jedno pytanie ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć kosci sensei mi powiedział że codziennie no nie wiem po treningu na następny dzień tak kosci bolą że nie moge zrobić nawet 5 pompek. A nawiasem mówiąc bardzo ciężkie [...]

Zbierałem na karnet na siłke dużo czasu, 3 miesiące przygotowań w domu treningiem ACT. A 300 zł to nie ma szans żebym dał na badanie. Mnóstwo motywacji a nic nie mogę zrobić ja je***. Trudno. Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Zobaczymy co będzie.

trenuje juz (albo tylko) 2,5 roku. Troche mam przej....e, poniewaz w ciagu tego czasu zrobiłem tylko około 4-3 kg masy mięśniowej, 3 lata temu wazylem 68 kg teraz 71-72. jem duzo i w miare regularnie i tez nie byle co. Dosyć czesto kupuje tez odrzywki i suplementy ale za chu..ja nie moge zrobic jakiejs "pożądnej" masy mięśniowej. Juz [...]

nie da sie wklejić linków bo za długie, te numery w tych linkach to numery aukcji, więcej nic nie moge zrobić

czuję się dobrze na tej kalorycznoiści, węgle mam już ścięte do około 200-300g, tłuszcze trzymam 1g na 1kg, a białko 220g. Niestety nie moge zrobic zrzutu diety, bo jestem w pracy, zrobie to wieczorem. Dzięki!

23 lata,wagi obecnie nie mam w domu :) 178 cm wzrostu, zdjęć dobrych nie mogę zrobić . Biceps 33,klatka 98, talia 92 ,łydka 36, udo 57, poziom tłuszczu ok 20 % .

w stimulu nigdy nie bylo gery,ale jest to najmocniejsza wersja tego produktu...nie moge zrobic dobrego zdjecia bo mam slaby tel w aparacie ale wypisuje sklad recznie,wiem ze nie to samo ale zapewniam ze to jest to co na opakowaniu,zreszta w dziale doping w ost tescie przedtreningowek stimul,jak i jak i pare innych ja podsylalem prowadzacemu test [...]

muszę załatwić sobie pada bo na tej klawiaturze co mam teraz to czasem nie mogę zrobić wślizgu ani podania górą

Witam Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem [...]

Nie mogę zrobić zrzutu, bo jak chce skonfigurować profil to wyświetla mi się ''strona dostępna po zalogowaniu'' mimo, że jestem zalogowana.

Wlasnie ostatnio zaczynam kombinować z treningiem, ale niestety moje mozliwosci sa nieco ograniczone przez od dawna bolący bark co uniemozliwia np wyciskanie sztangi na płaskiej. Nawet rozpietek nie mogę zrobic tak jak bym chcial, bo jak zamocno rozciągam klatke to boli ten bark. Co by nie bylo, dzieki;)